Le lien au travail — Fiche pratique
Trouver l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Vous avez l’impression de vous investir toujours plus au travail, au prix de votre vie personnelle ?
Entre les sollicitations professionnelles qui débordent sur le temps personnel et le sentiment de culpabilité dès qu’on lève le pied, l’équilibre peut sembler de plus en plus difficile à tenir.
Vous vous reconnaissez peut-être dans l’une de ces situations :
- « Je réponds aux mails même le soir ou le week-end. »
- « J’ai du mal à dire non à une nouvelle sollicitation. »
- « Je culpabilise quand je prends du temps pour moi. »
- « Mes proches me disent que je suis toujours « ailleurs », même présent. »
Cet équilibre n’est pas une question de discipline ou d’organisation seule. Il touche souvent à des besoins et des priorités qui n’ont pas été clairement identifiés, ou à des limites difficiles à poser.
Ce qui fragilise cet équilibre
Des limites difficiles à poser
La peur de décevoir, de paraître moins impliqué, ou simplement l’habitude de toujours dire oui.
Des besoins personnels mis de côté
Le temps pour soi, pour ses proches ou pour se reposer passe systématiquement après les priorités professionnelles.
Une identité très centrée sur le travail
Quand la réussite professionnelle devient la principale source de valorisation, il devient difficile de lâcher prise en dehors.
Comment nous pouvons vous accompagner
Un accompagnement individuel permet de clarifier vos besoins et vos priorités, de comprendre ce qui vous empêche de poser vos limites, et de retrouver progressivement un équilibre qui vous corresponde.
Cette question peut aussi se travailler collectivement, au sein d’une démarche QVCT pour votre équipe ou votre organisation.
Pour un accompagnement individuel, découvrez l’accompagnement du stress au travail en hypnose humaniste à Thouaré-sur-Loire et celui de la charge mentale.
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